شما الان اینجا هستید: خانه / جستجو

تعداد نتایج عبارت یوگا 67 مورد در صفحه

بخش های پایگاه
تعداد نتایج جستجو
نوع جستجو
محل جستجو

پرسمان

یوگا کردن در طول دوران بارداری ایمن است؟

تمرین یوگا یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای بانوان باردار است. یوگا علاوه بر تقویت توازن، قدرت و کشش، باعث آرامش ذهنی و بدنی می شود. این ها تنها تعداد کمی از فواید آن است. گر چه پیشنهاد می شود که طی بارداری ورزش جدیدی را آغاز نکنید، ولی من معتقدم که این شکل ورزش، آرام ولی پرقدرت است که می توان آن را طی بارداری اجرا کرد، حتی اگر هرگز پیش از بارداری نیز آن را اجرا نکرده اید. ... رده است. اما...

16 تیر 1396 ساعت 02:29

پرسمان

آیا اجرای یوگا در سه‌ماهه اول بارداری خطرناک است؟

... ز انجام "بیکرام یوگا" BIKRAM YOGA یا "یوگای گرم" HOT Yoga پرهیز کنید (انجام تمرینات ...  

11 تیر 1396 ساعت 00:29

مجله

فواید سلامتی یوگای دوره ی بارداری

... ادامه بعضی از فواید جالب انجام تمرینات یوگای دوره ی بارداری برای زایمان طبیعی آمده ... ۱- به تسهیل زایمان کمک می کند: ... ناشی از حاملگی را کاهش می دهد. تمرینات یوگا با بهبود قدرت عضلات و افزایش ذخایر انرژی ... ۲- باعث بهبود خواب می شود: در اواخر بارداری بخاطر محدود بودن حالت های که یک زن باردار می تواند استراحت کند خواب برای او مشکل خواهد شد. همچنین افزایش حرکات جنینی در مراحل...

31 اردیبهشت 1396 ساعت 13:12

مجله

یوگا و تاثیرات آن بر سلامت بارداری

... های مراقبت از سلامت جسم و ذهن تان انجام یوگای دوران بارداری است. یوگای دوران بارداری ... فواید یوگای دوران بارداری این یوگا برای سلامت عمومی است و به نوعی در ارتباط با سلامت بارداری شما است و فوائد زیر را دارا می باشد:     خواب آرام     کاهش استرس     افزایش قدرت، انعطاف و مقاومت بدنی     کاهش احتمال ابتلا به کمردرد     کاهش حالت...

24 اردیبهشت 1396 ساعت 12:39

دانشنامه

یوگا

... ختل و در باردار شدن تاخیر ایجاد می کند. یوگا می تواند این تنش ها را کاهش دهد و به زنان ... ... ای دیگر از تمایز ویژه ای برخوردار باشد. یوگای باروری یک سلسله تمرینات شمارشی است که ... ... ردش خون و آرامش عروقی امکان پذیر است که یوگا می تواند این کار را به عهده گیرد. گردش خون ... ... ای ناباروری یا لقاح آزمایشگاهی هستند؛ یوگا نه تنها می تواند به پاک سازی بدن کمک کند ...

19 اردیبهشت 1396 ساعت 17:01

مجله

یوگا برای یک بارداری سالم

... دی  در مورد سالم ماندن می دانستند! یوگا اثبات کرده است که اجداد ما از سلامت خود ... برخی از بهترین تمرینات یوگای بارداری که شما می توانید در دوران بارداری انجام دهید عبارت اند از: 1. حالت کشش بسیط به طرفین: بارداری می تواند شما را خسته و تنبل کند. اگر خواهان افزایش سریع انرژی در جسم و روح خود هستید، حالت کشش بسیط به طرفین را امتحان کنید. • این حالت خاص یوگا نیازمند قوی بودن...

02 اردیبهشت 1396 ساعت 12:16

مجله

ورزش در دوران بارداری

ورزش به شما کمک می کند که با بارداری کنار بیایید و پس از زایمان دوباره به شکل اولیه ی خود بازگردید. تا زمانی که احساس راحتی می کنید، فعالیت بدنی و ورزش منظم روزانه خود را حفظ کنید ( یوگا، رقص، یا حتی راه رفتن به مغازه ها و...). ورزش برای نوزاد شما خطرناک نیست. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد زنان فعال کمتر در معرض مشکلات بعد از بارداری و زایمان قرار دارند. راهنماییهای ورزش برای...

23 شهریور 1396 ساعت 01:14

دانشنامه

آراستگی و معطر بودن

از جمله نیازهای انسان، نیازهای مربوط به زیبایی شناختی است. توضیح این که، همه انسان ها فطرتاً زیباگرا هستند، از این رو هر یک از مرد و زن نیز می باید تأمین کننده این نیاز برای دیگری باشد. در زندگی به عنوان یک مادر، کوچک ترین رفتارها و انتخاب هایی که مربوط به مراقبت از خود می شوند، می توانند تأثیری شگفت انگیز و عمیق روی هویت شخصی داشته باشند. این انتخاب ها لزوماً به تیپ و ظاهر مربوط نمی...

23 مرداد 1396 ساعت 19:09

دانشنامه

ورزش

ورزش پس از زایمان از دو جنبه اهمیت دارد یکی از لحاظ روانی و دیگری از لحاظ فیزیکی. ورزش کردن در این دوران باعث کاهش اضافه وزن مادر در طول بارداری، افزایش اعتماد به نفس، کم کردن دردهای خفیف بعد از زایمان، تقویت عضلات شکم و پشت و هم چنین تقویت عضلات لگن که باعث بهتر شدن وضعیت مادر و راحتی جا به جایی وی است، می شود. در ضمن انجام فعالیت ورزشی پس از زایمان سبب افزایش انرژی مادر نیز می شود. به...

22 مرداد 1396 ساعت 19:46

مجله

حفظ سلامتی در 12 هفته ی اول بارداری

در طول سه ماهه ی اول بارداری بدن شما متحمل تغییرات نامحسوس و شیمیایی می شود؛ در سه ماهه ی دوم و سوم بارداری، شکم در حال رشدتان هست که باعث کمردرد یا ناراحتی های دیگر می شود؛ اما در دوازده هفته ی اول بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، نیازهای تغذیه ای و فشارخون کم، با چالش های زیادی مواجه هستید. توصیه می شود برای مقابله ی بهتر با این تغییرات، با پزشک تان یا مراقبین مراکز بهداشت صحبت...

08 مرداد 1396 ساعت 22:48